{"id":5302,"date":"2024-01-16T07:00:30","date_gmt":"2024-01-16T07:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centromedicinaoccupazionale.it\/cmo\/?p=5302"},"modified":"2024-02-26T07:40:50","modified_gmt":"2024-02-26T07:40:50","slug":"stretching-e-ginnastica-in-ufficio-per-evitare-problemi-posturali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centromedicinaoccupazionale.it\/cmo\/stretching-e-ginnastica-in-ufficio-per-evitare-problemi-posturali\/","title":{"rendered":"Stretching e ginnastica in ufficio per evitare problemi posturali."},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5302\" class=\"elementor elementor-5302\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-49939052 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"49939052\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-67b73a65\" data-id=\"67b73a65\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1fa7ef3f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1fa7ef3f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Alcuni semplici esercizi di stretching possono prevenire problemi posturali o muscolo-scheletrici. Possono essere eseguiti al lavoro, prendendosi una pausa almeno due volte al giorno, sono utili per chi svolge lavoro di ufficio alla scrivania, per gli operatori ai terminali, per gli operatori allo sportello e per chi passa tante ore in piedi.<\/p><p>L&#8217;ISS ha pubblicato una infografica con semplici esercizi da fare in ufficio. Sono esercizi validi\u00a0 da affiancare a norme generali di comportamento, valide per tutti, come alzarsi spesso dalla sedia per riattivare la circolazione periferica delle gambe, bere almeno un bicchiere di acqua ogni ora per idratarsi e fare le scale, al posto di prendere l&#8217;ascensore, quando possibile.<\/p><p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5407 size-full\" src=\"https:\/\/www.centromedicinaoccupazionale.it\/cmo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Stretching_ufficio.jpg\" alt=\"Stretching ufficio ISS\" width=\"900\" height=\"1273\" srcset=\"https:\/\/www.centromedicinaoccupazionale.it\/cmo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Stretching_ufficio.jpg 900w, https:\/\/www.centromedicinaoccupazionale.it\/cmo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Stretching_ufficio-212x300.jpg 212w, https:\/\/www.centromedicinaoccupazionale.it\/cmo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Stretching_ufficio-724x1024.jpg 724w, https:\/\/www.centromedicinaoccupazionale.it\/cmo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Stretching_ufficio-768x1086.jpg 768w, https:\/\/www.centromedicinaoccupazionale.it\/cmo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Stretching_ufficio-830x1174.jpg 830w, https:\/\/www.centromedicinaoccupazionale.it\/cmo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Stretching_ufficio-230x325.jpg 230w, https:\/\/www.centromedicinaoccupazionale.it\/cmo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Stretching_ufficio-350x495.jpg 350w, https:\/\/www.centromedicinaoccupazionale.it\/cmo\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Stretching_ufficio-480x679.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-cb202c3 elementor-section-stretched elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"cb202c3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;,&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-576d820d\" data-id=\"576d820d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-21cac57 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"21cac57\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>I servizi di <a href=\"https:\/\/www.centromedicinaoccupazionale.it\/cmo\/chi-siamo\/\">CMO Centro di Medicina Occupazionale<\/a>.<\/h4><h3>SICUREZZA SUL LAVORO E ASSISTENZA MEDICA.<\/h3><p>CMO \u00e8 un unico interlocutore per consulenza e gestione livelli di sicurezza, sorveglianza sanitaria, assistenza medica, formazione, psicologia del lavoro e benefit.<br \/><a href=\"https:\/\/www.centromedicinaoccupazionale.it\/cmo\/i-servizi-di-cmo\/\"><i class=\"fas fa-arrow-right\"><\/i><strong> Scopri i servizi.<\/strong><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alcuni semplici esercizi di stretching possono prevenire problemi posturali o muscolo-scheletrici. 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