Sicurezza

Alimentazione e corretto stile di vita

Alimentazione e corretto stile di vita In questo momento si parla troppo di aumentare la potenza del nostro sistema immunitario. In realtà si tratta di un consiglio completamente errato, poiché, maggiore è la risposta immunitaria a un’infezione e ad un virus, maggiori sono gli effetti e i sintomi sul corpo.  Per questo, la soluzione, da sempre e d’ora in poi ancora di più, è di tenere il nostro motore efficiente a partire dallo stile di vita seguendo 10 semplici regole: mangiare bene, fare movimento, respirare ossigeno, idratarsi, esporsi al sole poco e tutti i giorni, ridurre lo stress, avere la giusta prassi igienica personale, godersi il tempo, dormire meglio, evitare vizi ed eccessi. Ma soprattutto è importante nutrire il nostro microbiota intestinale, la vera barriera contro i continui attacchi di virus, batteri e parassiti. La corretta alimentazione è fondamentale per ridurre l’infiammazione e di conseguenza mantenere sano il nostro sistema immunitario. Quello che noi ogni giorno mettiamo di fare lo paghiamo a caro prezzo.  Non basta prendere integratori o cibi magici, che servono solamente quando lo stile di vita sano e le buone abitudini da sole non bastano. In realtà noi siamo quello che mangiamo, come lo mangiamo e quanto ne mangiamo. Siamo noi che decidiamo attraverso alimentazione e corretto stile di vita come nutrire il nostro intestino, le nostre cellule, i nostri organi e il nostro sistema immunitario.